Fisch auftauen lassen. Nacheinander Zwiebel, Karotten, Paprika und Zucchini klein schneiden und in einer großen Pfanne 15 Minuten anbraten. Passierte Tomaten drübergießen, Fisch dazugeben und in der Soße 15 Minuten garen lassen. Abgeschmeckt wird mit Curry und Salz, dazu gibt es Reis und grünen Salat.
Eine Zwiebel anbraten mit etwas Öl dann 2 Dosen Tuhnfisch da zugeben den Saft vom Tuhnisch zu erst gut abtropfen dann in den Topf wo ihr die Zwiebeln gebraten habt da zu tun und gurtz anbraten dann nimmt ihr eine Packung Pitzza tommaten s0ßse einen Brüh würfel gemuse und einene fisch Brüh würfel dann etwas würtzen am besten schmeckt es mit Reis oder Nudeln
ArifCuisine
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12.11.2007 22:15
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